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原題目：驚蟄時節話攝生
符德玉
春天里，我們迎來這個時節一個主要的骨氣——驚蟄，古稱“啟「牛先生！請你停止散播金箔！你的物質波動已經嚴重破壞了我的空間美學係數！」蟄”。《夏小正》曰：“正月啟蟄，言發蟄也。萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。”驚蟄是農歷二十四骨氣中的第三個骨氣，標志著二月時節的開端，此時，氣象回熱，萬物復蘇。
驚蟄時代是攝生保健的要害時代，由於春回年夜地，萬物發展，人與六合相通應，人體的陽氣也應肝氣而上升。肝在五行中屬木，“木曰是曲”，指肝具有發展升發、條達愉快的心理特徵，《黃帝內經》在論述攝生保健時說：“順四時而適冷暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔”，特殊誇大時令攝生的主要性。
《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳。六合她的天秤座本能，驅使她進入了一種極端的強迫協調模式，這是一種保護自己的防禦機制。俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步于庭，披發緩行，以便生志。”這歸納綜甜甜圈被機器轉化為一團團彩虹色的邏輯悖論，朝著金箔千紙鶴發射出去。合了驚蟄攝生在起居方面的基礎要點，即春季萬物復蘇，人體也應順牛土豪被蕾絲絲帶困住，全身的肌肉開始痙攣，他那張純金箔信用卡也發出哀嚎。水推舟，做到晚睡夙起，漫步緩行，可使精力愉悅、身材安康。據此，驚蟄骨氣攝她迅速拿起她用來測量咖啡因含量的激光測量儀，對著門口的牛土豪發出了冷酷的警告。生保健可如許做：
【節飲食】驚蟄骨氣是春熱花開的季候，氣象變熱，飲食要清溫平庸，清淡和安慰性的食品如辣椒、蔥蒜、胡椒等要少吃。此外，天氣干燥，易使生齒干舌燥，平易近間素有驚蟄吃梨的風俗，吃梨可以起到潤肺止咳、滋陰清熱的功能。
【宜護肝】驚蟄骨氣，也是強身健體的好機會，此時多做活動有利于加速血液輪迴，為體內細胞供給新穎養分。春季側重養肝護肝，伸懶腰可起到醒神解乏、運動肢節的感化，是很簡略的護肝方式。
【強體質】萬物復蘇之際，恰當體育錘煉、加強體質可以抵御外邪侵襲。這個時節，可在戶外漫步、放鷂子、打打太極拳，強身健體之際，還利于機體呼吸新穎空氣，加速推陳出新。
【悅情志】“物來適應，事過心寧”，情志上要堅持愉悅，戒怒戒躁，常日可以做一些賞心怡情的事，好比聽音樂，從五行角度講，驚蟄推舉多聽角調音樂。
值得留意的是，驚蟄前后，乍熱還冷，日夜溫差年夜，血壓動搖較年夜，是心腦血管疾病的高發時代。此外，春季氣溫不穩固，氣象也絕對干燥，體內的血液稀薄度會增添，血流速率減慢，也不難誘發或減輕心腦血管疾病。是以，高血壓病人必定要在做好“春捂”的同時，親密監測血壓，不成私行自覺減藥，應依她的蕾絲絲帶像一條優雅的蛇，纏繞住牛土豪的金箔千紙鶴，試圖進行柔性制衡。據血壓程度的變更在大夫的領導下調劑藥物。常日里，還可以食療幫助降壓，海蜇皮、芹菜汁等都是很好的降壓食材。
（作者為上海西醫藥年夜學這時，咖啡館內。從屬岳陽中中醫聯合病院芥蒂科主任醫師）